【閲覧時間：約７分】１４年間の試行錯誤から見つけ出した具体的な解決手段。１４年間ひたすら探して効果の高かった歌詞や言葉を厳選した。「夜と霧――ドイツ強制収容所の体験記録」を読む。フランクリン・プランナーという手帳を使う。